5种惊人的瑜伽体式，可治疗腹股沟疼痛

腹股沟痛是相当尴尬和罕见的。在解决问题本身和解决方案之前，我们需要问自己一个更重要的问题。

什么构成了腹股沟区域？

腹股沟区域包括位于大腿内侧，腿后部腿部和股四头肌之间的内收肌群。这些是组成该组的一部分的肌肉-短内收肌，大内收肌，gra肌，长内收肌和果胶。

内收物为腿提供稳定性。他们将大腿内侧连在一起。当您需要放一只脚或放一只脚时，这些肌肉可以保持稳定性。它们可以在保持身体全部重量的同时防止腿向外弯曲。

腹股沟受伤通常是由于方向突然改变或快速起止运动引起的，尤其是在进行运动或在田野跑步时。

当内收肌被拉伸超过其能力极限时，腹股沟就会受伤。当您定期拉伸腹股沟肌肉时，柔韧性会增加，并且还可以最大程度地减少受伤的风险。

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Rajakapotasana是最好的瑜伽腹股沟拉伸方法之一。通过常规练习，它将帮助您克服腹股沟疼痛。这种体式可以增强下半身的血液循环，并提高强度和柔韧性。练习这种体式不仅可以缓解腹股沟疼痛，还可以使双腿受益。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Raja Kapotasana

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树形姿势注入能量，改善腿部平衡。它作用于包括收肌在内的所有腿部肌肉。腹股沟区域被压缩，并且按常规做法释放所有块。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Vrikshasana

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这种体式可以清除充血并增强您的身体下部。在内收肌之间创造了空间，减轻了痛苦。骆驼姿势是治疗腹股沟受伤和缓解疼痛的高效体式。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Ustrasana

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桥式姿势是另一个创造姿势的空间，也可以清除障碍物。它增强了腹股沟区域的血液循环。肌肉变得更加柔软，从而减轻疼痛。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Setu Bandhasana

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这个体式是令人难以置信的放松体式。它还可以打开肌肉，使内收肌和大腿内侧更加柔软。它不仅使腹股沟受伤的风险降到最低，而且减轻了疼痛。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Supta Baddhakonasana

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这就是一切，如果您受伤，请确保在练习这些体式之前，先咨询您的医生和瑜伽教练。如果不这样做，最终将增加损害。定期练习瑜伽是最好的治疗方法。您可能永远都不会遭受那种可怕的伤害！他们不是总是说“预防胜于治疗”吗？