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Baba Ramdev糖尿病瑜伽
瑜伽自古以来就是治疗各种疾病的方法。瑜伽一直是解决许多健康相关问题的古老而有效的方法。瑜伽的练习可以追溯到五千多年前。瑜伽练习包括冥想，呼吸练习，Pranayam，体式，最重要的是–获得永恒的和平。
巴巴·拉姆德夫（Baba Ramdev）举办了各种会议，讨论如何每天练习瑜伽来摆脱与健康有关的问题。他提供了有关7个简单步骤来治疗致命疾病（如糖尿病）的课程。
要开始使用拉姆杰夫瑜伽治疗糖尿病，只需遵循以下简单步骤：-
通过大声念诵“ OM”开始瑜伽练习，并重复11次。这会产生良好而有效的振动。糖尿病通常被称为“所有疾病之母”。这就是Baba Ramdev为糖尿病患者开展瑜伽课程并帮助他们摆脱疾病的原因。
首先，患有糖尿病的人每天必须做Bhastrika pranayama约30分钟。练习pranayama时，必须具有良好的手印知识。练习冥想或呼吸法时产生的能量通过手印转移到体内。这就是为什么需要对手印有很好的了解的原因。
在做手印时，用拇指尖触摸食指的尖端。保持其他三个手指伸直。
请按照以下简单步骤在家中练习Bhastrika pranayama：-
在做Bhastrika pranayama时，最好坐在Vajrasana的位置。现在，将手放在膝盖上，闭上眼睛。永远记住，在开始锻炼之前，您需要完全放松身体。在这里，您必须完全缓慢地呼吸两个鼻孔，直到您的肺充满空气。然后用两个鼻孔用力呼气。每天尝试尝试10-15次。吸入时不必用力，而呼气时则需要用力。
由JesúsBonilla“Tanumânasî”，通过Wikimedia Commons
1. Kapalbhati 是糖尿病患者的最佳选择之一。如果糖尿病人定期练习这项技术，那么他一定可以控制自己的疾病。这是pranayama的一种非常有效的形式。以舒适的盘腿姿势坐在地板上。深呼吸，然后迅速呼气，发出声音。记住，在做Kapalbhati时，您必须用力快速地呼气，缓慢而深深地吸气。继续执行10次，然后释放。这是糖尿病患者的福气，有助于控制疾病。2. Anulom-Vilom 是另一种治疗这种疾病的方法。Anulom Vilom也被称为交替鼻呼吸。在这里，您必须关闭右鼻孔并用左鼻孔吸气。然后立即关闭左鼻孔，并用右鼻孔呼气。这样，尝试通过改变鼻孔来缓慢而深沉地呼吸。
所有三种类型的pranayama都有助于减轻压力和治疗该疾病。体式也是有效的，也是治疗糖尿病的最佳选择。要以最简单的方式学习Mandukasan，只需按照以下步骤操作：
3. Mandukasan： 以Vajrasana的姿势坐在地板上。现在，用两只手的拳头将它们放在肚子上，使关节伸到肚脐上。将两个拳头按在腹部上。现在尝试用额头触碰地面。尝试尽可能向下弯曲。保持该姿势20秒钟，然后松开。
4. Ardha Matsyendrasana： 坐在地板上，双腿伸直在您面前。弯曲膝盖，将脚放在地板上，然后将左脚滑到右腿下方。将左腿的外侧放在地板上。将右脚踩在左腿上，并将其站立在左髋外侧的地板上。将右手按在右臀部后面的地板上，并将左上臂放在膝盖附近右大腿外侧。右膝盖将直接指向天花板。在这里，您必须呼气并转向右大腿内侧。保持在该位置约30秒钟，然后释放。也尝试以其他方式执行此操作。
5. Vakrasana： 为此，您必须以舒适的盘腿姿势坐下。现在，将右手放在左膝盖上。尝试向左扭曲您的身体。不要忘记保持姿势笔直。也尝试以正确的方向进行操作。
试试上面提到的这些技巧，糖尿病的ramdev baba瑜伽的呼吸练习和体式，您的糖尿病肯定会得到控制。保持健康并继续练习！请与我们分享您的评论。