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我就是所谓的赤脚瑜伽士。我喜欢赤脚走动，尽我所能享受与地球的联系。只要我在室内或在一个整洁干净的公园中，我都会进行赤脚瑜伽，赤脚跑步，赤脚跳跳和所有其他类型的锻炼。与其他运动形式（例如跑步或有氧运动）不同，通常由教练或运动鞋来练习，大多数瑜伽教练建议学生完全赤脚练习瑜伽。赤脚瑜伽不仅是关于瑜伽的传统或尊敬，它还有许多原因和益处。
进行赤脚瑜伽的5大理由：
赤脚做瑜伽吗？以下是您赤脚进行瑜伽的5大理由：
1.稳定性和平衡性：
脚是瑜伽的重要组成部分。大多数瑜伽姿势都要求我们的脚与地面牢固接触。这对于在练习瑜伽姿势时保持身体的稳定性和平衡很重要。缺乏良好的抓地力，稳定性和平衡性会导致受伤。此外，脚被认为是任何瑜伽姿势的基础。鞋子不仅会限制脚的运动，而且会干扰脚的正确对齐，这对于正确摆姿势至关重要。脚的对准不当会导致身体姿势错误，从长远来看，这会立即导致外部伤害和内部伤害。
2.加强脚：
赤脚做瑜伽有助于在治疗与脚，膝盖和腿有关的许多问题的同时，增强脚的强度并提高我们的运动效率。鞋子会干扰脚的正常运动，从而阻止其伸展，弯曲和膨胀。它们具有缓冲作用，导致失去灵活性，流动性和稳定性。始终穿鞋会导致脚变弱。我们的脚由神经末梢和穴位组成的整个网络。当我们赤脚练习瑜伽时，我们将地板的不同部分，点和神经连接起来。关节，穴位和肌肉的运动导致脚的力量增强。
3.能量流：
瑜伽不只是以某些瑜伽姿势使身体对齐。它关乎心智，身体和灵魂与地球和宇宙的统一。赤脚进行瑜伽时，您的身体与地球直接建立联系。您一定已经听说过或看到大多数时间赤脚的人更加充满活力和活力。原因是它们吸收了地球的能量。这就是为什么瑜伽课后身体比其他任何运动都能感到精力充沛并且不让我们精疲力尽的原因之一。
4.自由电子：
地球表面存在自由电子，它们被我们的脚吸收并与我们体内存在的自由基发生反应。这些自由基与自由电子接触时被安定下来，使体内的火风暴平息。研究表明，我们体内的这种电子流动还会导致血液的解凝和排毒。
5.治疗多种疾病：
赤脚瑜伽的好处不仅限于脚，还影响我们的整体健康。赤脚瑜伽有助于治疗失眠，缓解肌肉紧张，治疗头痛，促进新陈代谢并增强我们的免疫系统。还可以帮助患有PMS和其他月经问题的女性。与大地的联系可以使身体恢复活力并使身体平静。它还有助于治疗膝盖相关问题。人们经常尝试通过练习瑜伽来解决膝盖问题，这比膝盖对臀部肌肉或核心的影响更大。该方法是错误的。应当记住，大多数腿部问题，尤其是膝盖问题是由于对我们的腿施加过大压力而发生的。这就是为什么加强脚部最重要的原因。进行赤脚瑜伽有助于治疗与膝盖相关的问题，因为压力从脚开始，然后到膝盖。赤脚瑜伽也有益于其他与腿相关的问题，例如静脉曲张。
需要记住的几点：
在练习赤脚瑜伽之前，您需要记住以下几点：
- 如果赤脚做瑜伽会使您不舒服或对现有伤害施加过大压力，那么最好购买一些优质的瑜伽鞋。在这种情况下，有些人会使用专门为做瑜伽而设计的鞋子，以增加灵活性和休息时间。
- 如果您在户外练习瑜伽并且担心细菌的滋生，则可以使用结实的袜子，这种袜子比大多数鞋子都可以运动。但是请记住，袜子必须具有良好的抓地力，否则可能会导致受伤。
赤脚会使您感到与宇宙相连。但是，如果您不是精神上的那种，那么赤脚瑜伽会带来很多身体上的好处，这就是扔掉那些鞋子的完美理由！
你喜欢赤脚运动吗？您是否从中找到任何特别的好处？在下面的评论部分与我们分享。