7 Baba ramdev瑜伽体式治疗哮喘

当我说瑜伽可以帮助治疗哮喘时，这是有道理的。是不是 呼吸和瑜伽并驾齐驱，如果您的呼吸出现问题，瑜伽肯定可以帮助您治愈。如果您是哮喘患者，那么您就会知道不断恐惧呼吸急促的痛苦。全球约有3.58亿人遭受同样的痛苦。瑜伽和常规药物是对抗哮喘问题的理想替代方法。想知道如何？我们不会再让您陷入困境。以下7种Baba Ramdev瑜伽体式可以治疗哮喘，您只需向下滚动即可找到哮喘。

在此之前，让我们了解一下瑜伽如何治愈哮喘。

哮喘瑜伽

哮喘是一种呼吸道疾病，涉及气道或支气管。哮喘患者的气道肿胀，并在由症状触发时进一步发炎，使症状变窄，使人难以呼吸。古埃及人意识到了这个问题，并给它起了名字。该问题从1960年代开始显着增加，目前在全球造成397,100人死亡。

锻炼可以为哮喘患者提供自然的缓解，但是剧烈的身体运动可能具有挑战性。另一方面，瑜伽缓慢而舒缓，加上深呼吸，对患者的哮喘病有很大帮助。哮喘的原因可能是遗传，细菌，某些药物或环境因素。无论是什么原因，瑜伽都可以为哮喘患者提供保护，并帮助您控制哮喘。

因此，事不宜迟，请查看以下针对哮喘患者的Baba Ramdev瑜伽体式。

Baba Ramdev哮喘瑜伽– 7最佳体式

1. Sukhasana（简易姿势）
2. Upavistha Konasana（坐姿广角姿势）
3. Ardha Matsyendrasana（坐在脊椎半扭曲处）
4. Sethu Bandhasana（桥梁姿势）
5. Bhujangasana（眼镜蛇式）
6. Purvottanasana（向上木板姿势）
7. Shavasana（尸体姿势）

1. Sukhasana（简易姿势）

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Sukhasana或Easy Pose是一种简单的坐姿，也是坐在冥想中最简单的姿势之一。在许多亚洲国家/地区，Sukhasana是一种自然的坐下方式，也可以在用餐时使用。为了获得最佳效果，请在早晨练习Sukhasana，而不必空腹。Easy Pose是Vinyasa瑜伽体式的初学者水平。只要您舒服地坐着，就保持姿势。您最好坐在轻便的坐垫或折叠的瑜伽毯上。

Sukhasana治疗哮喘

Sukhasana专注于呼吸并控制压力。它可以扩阔胸部，放松大脑，并使您坚强稳定。姿势给您一种平静与安宁的感觉，并帮助您避免因紧张和压力而引发哮喘发作的情况。

要了解有关Sukhasana及其操作方法的更多信息，请单击此处：Sukhasana

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2. Upavistha Konasana（坐姿广角姿势）

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Upavistha Konasana或坐姿广角姿势包括坐在臀部上并使双腿尽可能地分开展开。早晨空腹练习姿势，或在上一顿饭间隔4至6小时后的晚上练习姿势。Upavistha Konasana是Hatha瑜伽体式的中级水平。保持30至60秒。

Upavistha Konasana治疗哮喘

在这种姿势下，将下肢保持在侧面可激活上身，使其更直立，并自动采取更可控的姿势。这会打开肺部并使肺泡扩张，更容易捕获氧分子，从而改善呼吸。它还可以使大脑平静并减轻您的思维压力。这种姿势提高了身体的柔韧性，并且总体上来说是预防哮喘发作的理想选择。

要了解有关Upavistha Konasana及其操作方法的更多信息，请单击此处：Upavistha Konasana

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3. Ardha Matsyendrasana（坐在半脊椎扭曲处）

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Ardha Matsyendrasana或坐姿半脊椎扭转是一种坐式，您可以坐下来并向侧面扭转脊椎。早晨空腹练习Ardha Matsyendrasana，并清理肠子。该姿势是初学者级Hatha瑜伽体式。保持30至60秒。

Ardha Matsyendrasana治疗哮喘

Ardha Matsyendrasana伸展您的后胸部和前胸部并将其打开，从而为更多的氧气进入肺部和改善其氧气容量铺平了道路。但是，请确保隔膜未锁定。姿势的这种功能减少了哮喘发作的可能性。

要了解有关Ardha Matsyendrasana及其操作方法的更多信息，请单击此处：Ardha Matsyendrasana

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4. Sethu Bandhasana（桥梁姿势）

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假设时，Sethu Bandhasana或Bridge Pose看起来就像一座桥梁。早晨空腹练习时效果最佳。该姿势是初学者级Vinyasa瑜伽体式。保持30至60秒。

Sethu Bandhasana治疗哮喘

Sethu Bandhasana对哮喘患者非常有效。它可以打开胸部和肺部，对甲状腺进行检查，并改善消化，从而使您的身体保持平衡。

要了解有关Sukhasana及其操作方法的更多信息，请单击此处：Sethu Bandhasana

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5. Bhujangasana（眼镜蛇式）

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Bhujangasana或Cobra Pose是一个振奋人心的后弯，类似于眼镜蛇的凸起罩。早晨空腹练习Bhujangasana，并清理肠子。该姿势是初学者级Ashtanga瑜伽体式。保持15到30秒。

Bhujangasana治疗哮喘

Bhujangasana可缓解哮喘症状。它改善了整个身体的氧气和血液循环。它还可以打开您的胸部并清除通往肺部的通道。姿势可以增加柔韧性，提高心情并伸展胸部的肌肉。

要了解有关Bhujangasana及其操作方法的更多信息，请单击此处：Bhujangasana

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6. Purvottanasana（向上木板姿势）

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Purvottanasana，意味着朝东，意味着新的，明亮的开始的开始，就像太阳在东方的所有荣耀中升起一样。清晨空腹练习这种向上的木板姿势，并清洁肠，以获得最佳效果。该姿势是初学者级Vinyasa瑜伽体式。保持30至60秒。

Purvottanasana治疗哮喘

Purvottanasana为新的可能性和积极性打开了您的视野。它可以改善呼吸系统的工作，并可以检查激素。通过加强手腕，手臂和背部，可以帮助您保持镇定，健康和强壮，从而避免哮喘发作。

要了解有关Purvottanasana及其操作方法的更多信息，请单击此处：Purvottanasana

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7. Shavasana（尸体姿势）

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每次瑜伽练习的结束姿势，Shavasana或尸体姿势都得名，因为该姿势要求您像尸体一样保持不动。Shavasana可以在一天中的任何时间进行练习，如果没有其他体式的练习，也不必空腹练习。Shavasana是初学者级Ashtanga瑜伽体式。保持姿势几分钟，直到您完全放松。

Shavasana治疗哮喘

Shavasana可以放松您的整个身心，消除任何累积的焦虑或压力。它使您进入沉思状态，并使您完全焕然一新。该姿势可帮助您保持镇定和镇定，这对于应对哮喘至关重要。

要了解有关Shavasana及其操作方法的更多信息，请单击此处：Shavasana

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专家解答读者的问题

哮喘有哪些症状？

哮喘的症状包括胸闷，呼吸急促，咳嗽和喘息。

哮喘有传染性吗？

不，哮喘不会传染。

哪种饮食最适合哮喘患者？

远离任何会引起哮喘症状的食物。

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