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您能在不饿死的情况下欺骗新陈代谢吗？借助ABC饮食，您当然可以！我们的新陈代谢只是身体的一种功能，可以使我们的身体保持平衡，但是，这种简单的身体功能是肥胖的重要原因。如果您的新陈代谢缓慢，那么您的身体将无法处理摄入的卡路里。这意味着卡路里以脂肪的形式积累。因此，如果您想让身体积聚更少的脂肪，那么您就需要提高新陈代谢或减少卡路里的摄入，或者更加努力地–减少卡路里的摄入。 ABC饮食有助于提高人体的新陈代谢率，帮助其迅速减肥。
那么，ABC饮食计划到底是什么？ABC节食是Ana Boot Camp节食的缩写。在这种饮食中，您逐渐减少卡路里的摄入，而不会让身体进入饥饿状态。因此，基本上，您需要愚弄自己的身体！一点都不容易。但是，如果您的身体意识到它所吸收的卡路里少于进入饥饿模式的卡路里。这将导致新陈代谢的减慢和整个饮食的失败。那么，您到底该如何欺骗自己的身体？请继续阅读以了解更多信息。
如何做ABC饮食？
本质上，您需要通过改变卡路里摄入量来促进新陈代谢的饮食来欺骗自己的身体。饮食可以持续50天。过度饮食会造成弊大于利。但是，如果您正确地遵循饮食习惯，则可以在50天内达到目标体重。以下是您可以划分饮食的5个不同的时期：
- 第一个阶段的前两天可以从500卡路里开始。然后一天消耗300卡路里。第二天的卡路里为400。之后，您的卡路里摄入量会下降。摄入400卡路里的热量后，第二天的饮食应该只摄入100卡路里，然后将其增加到200卡路里。在接下来的三天内，将其增加100卡路里，直到达到500卡路里。然后在10日 一天，你要快。
- 第二阶段应从150卡路里的极低卡路里摄入开始。然后，您必须交替摄入卡路里。第二天你应该有200卡路里，第三天你应该具有400卡路里，第四天你应该具有350卡路里，第五天你需要250卡路里，第六天应该只允许200卡路里，第七天你必须禁食。遵循禁食原则，第二天仅消耗200卡路里，紧随其后的是100卡路里。最终以另一种速度结束这一时期。
- 第三阶段，卡路里摄入量逐渐减少。从300卡路里开始，每天减少50卡路里的摄入量。每天达到50卡的热量后，就可以增加摄入量。摄入50卡路里的热量后的第二天，应只摄入100卡路里的热量。在接下来的两天内遵循200卡路里的热量。然后将其增加到300。在第九天，将摄入量增加到800卡路里，然后再次禁食。
- 第四时期是最短的时期。这跨越4天。第一天，您需要摄取250卡路里的热量。接下来的两天，每天的摄入量将增加100卡路里。最后，在开始最后一餐之前再次禁食。
- 饮食的第五个也是最后一个时期是最长的。在开始的六天内，将每天500卡路里的卡路里摄入量减少50卡路里。第七天达到200后，第八天摄入量相同。在第九个时，将其增加到250。然后再次将其减少到200。然后将其增加到300。第二天下降到200，然后跟随其150卡路里。最后一天再次禁食。
一旦您完成饮食，您肯定会看到很大的不同。如果您搞砸了，请不要担心。稍停片刻，过一会儿再恢复。在完成节食之后，逐渐恢复到以前的饮食习惯。不要急于适应它，让您的身体缓慢调节。