您每天喜欢喝消化饼干和茶吗？消化饼干真的有助于消化吗？有没有想过它们是否真的对您健康？如果没有，那么这篇文章将有助于澄清一些神话。阅读并找出您的消化饼干有多健康。

名称中有什么：

不要仅凭名称来判断食物。对于消化饼干也是如此。“消化”一词可能使你们中的许多人认为曲奇有助于消化。起源于19^个 世纪的食物，帮助消化，可能是因为它们含有小苏打，从粗褐色面包准备消化饼干。但是，现代版本的Cookie不同于黑面包，并且可能包含全麦面粉。

这些饼干是大量生产的烘焙食品，主要包含全麦面粉，发酵剂，如碳酸氢钠，碳酸氢铵，苹果酸和酒石酸，植物油，脱脂奶粉，糖，当然还有小苏打（1）。小苏打在这里不利于我们的消化，因为在准备饼干时产生的热量会改变其性质。

您可能会以为这些饼干可以提供一袋充满健康益处的食品而使它们变味，但实际上，这些饼干并不能给您带来很多营养。

消化饼干的营养成分：

您喝几杯消化饼干？二？从健康的角度来看，您不应将它们大量摄入饮食计划中。我们有正当的理由！两个消化饼干包含约150卡路里，20克碳水化合物，6克脂肪，5克糖，2克蛋白质，1克纤维和0.1克钠。一个饼干含有70卡路里的热量，这表明它以很少的营养价值提供了很多能量（2）。

健康还是不健康？

1. 消化饼干中的糖含量很高，促使卫生当局将其归类为半甜食品。
2. 除了空卡路里之外，它们还含有相当多的不健康脂肪。尽管饼干中的蛋白质和纤维含量很少，但它们不足以补充健康的均衡饮食或日常饮食。