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前几天，我偶然发现了一篇有关Bikram Yoga减肥的文章。我会认真阅读，以便决定是否参加即将上线的热瑜伽课。沐浴在无知的幸福中，我几乎下定了决心，当我意识到热瑜伽和比克兰瑜伽彼此截然不同时。实际上，所有的高温瑜伽都是热瑜伽，但是所有的高温瑜伽都不是高温瑜伽。
在深入研究差异之前，让我们确定这两种瑜伽形式的全部含义。
什么是高温瑜伽？
Bikram瑜伽是Hatha瑜伽的一种形式，由于在加热的房间中进行特定的姿势和呼吸运动而具有独特性。
Bikram Choudhury是Bikram Yoga的创始人。他制定了一套26个瑜伽姿势和两个pranayamas。这位瑜伽冠军在加利福尼亚州的比佛利山庄创立了瑜伽学院，并开始教授他的瑜伽方法，后来成为西方最受欢迎的瑜伽风格之一。好莱坞开始认可这种瑜伽形式，其好处成为全市的话题。
什么是热瑜伽？
热瑜伽是Vinyasa的练习风格，包括一系列链接的姿势。可以在设定为特定温度和湿度的温暖房间中进行。由于它是一种充满活力的瑜伽风格，因此您经常流汗很多，而且还会减轻体重。
高温瑜伽和热瑜伽有什么区别？
现在您已经对这两种形式的含义有了相当广泛的了解，下面让我们深入探讨一下两者之间的区别。
1.工作室
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首先，您会发现两种瑜伽形式之间的第一个区别就是工作室。虽然典型的Bikram瑜伽工作室可以从一面到另一面镜像，但Hot Yoga工作室的墙壁上没有镜子。其背后的原因是瑜伽认为镜子会分散注意力。据说它们抑制了您充分的认识潜力。这不仅不利于您的练习，而且违反了许多瑜伽原则
2.温度
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Bikram瑜伽工作室通常称为酷刑室。它们被加热到40摄氏度的温度，湿度为40％。
热门瑜伽工作室的温度大约在35-38摄氏度之间。这些类别中的湿度水平有所不同。
3.行为
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当您开始练习这些形式的瑜伽时，您还会注意到预期的行为之间的差异。Bikram瑜伽期望像军队一样的纪律，在练习期间不允许您说话或大笑。热瑜伽要宽大得多。您可以提出问题，播放音乐，如果情况需要，也可以开怀大笑。
4.持续时间
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时间也是两种做法之间最大的区别因素。Bikram瑜伽课的设定时间为90分钟。在这段时间里，您必须在炎热的房间里练习，不要间断。
热瑜伽课永远不会超过60分钟。他们相信您在这段时间内不会出汗，不会流失毒素，并且具有柔韧性。
5.姿势
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Bikram瑜伽课已编写脚本。当您在同一个例程中练习结构化的26个姿势以及两次呼吸练习时，每天都要让老师说相同的话。
热瑜伽课有各种各样的体位练习，由瑜伽老师根据自己的风格按照不同的顺序进行练习。从某种意义上讲，这使您的身体对每个班级的反应都不同，并且每天都会改变。
6.学校
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Bikram瑜伽是一所单一的瑜伽学校，以严格的固定模式教授瑜伽。这种瑜伽形式没有任何解释或改变风格的余地。它集中