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您想减肥，但不想以举重或出汗的常规方式减肥吗？您是否想在此过程中使身体灵活？那么，Surya Namaskar的古老瑜伽疗法就是您的最佳选择！
Surya Namaskar被公认为是减肥中最精彩，最简单的技术之一。它是古老的，功能强大的，并且已经实践了多个世纪。它使身体灵活，健康而结实。大多数专家声称，Surya Namaskar还可以促进新陈代谢并帮助构建瘦肌肉。这些天，您几乎找不到一种可以在短时间内提供如此惊人结果的锻炼方法！
因此，在不拖延的情况下，让我们继续使用这种神奇而古老的瑜伽技术减轻体重的方法！
Surya Namaskar到底是什么？
Surya Namaskar在英语中也被称为“阳光致敬”。这是12种身体姿势的常见序列。这些体式中的每一种都通过首先拉伸身体的右侧（然后是左侧）来执行。这使太阳致敬一轮。 12轮，即一组24体式。这些体式对喉咙，胸部，心脏，胃，肠和腿都有显着影响。简单来说，Sun Salutation或Surya Namaskar本身就是一种完整的身体锻炼方法。 Surya Namaskar的姿势从弯曲和弯曲到伸展肌肉不等，同时不断有节奏地呼吸。为此，瑜伽专家称Surya Namaskar为力量瑜伽的基础。力量瑜伽只是旨在在更少的时间内获得更多的健康益处。因此，如果您一直很忙，或者想在更短的时间内减轻体重，这项瑜伽锻炼是为您准备的。
像其他任何体式一样，Surya Namaskar应该空腹练习。它是