目录:
- 什么是瑜伽块？
- 如何选择完美的瑜伽块？
- 瑜伽块的类型
- 泡沫瑜伽块
- 软木瑜伽块
- 木瑜伽块
- 如何使用瑜伽块？
- 1. Paschimottanasana（前倾弯）
- 2. Sethu Bandhasana（桥梁姿势）
- 3. Baddha Konasana（蝴蝶式）
- 专家解答读者的问题
瑜伽块很棒！我说好厉害吗？是的，一点没错！这些中等大小的矩形块将使您的生活变得更好，这不同于生活中的其他块。
我们已经习惯了快节奏的生活和不断变化的生活，每天练习瑜伽是一项艰巨的任务。那么，您可以做些什么来使其有趣呢？你用瑜伽块来刺激它。简单！
但是，该怎么做以及在哪里购买呢？如果这些问题困扰您，请不用担心，我们将全程指导您。只需检查下面。
什么是瑜伽块？
瑜伽块是辅助设备。如果您不能伸展得足够多，或者认为一点推力会使您伸展得更多，那么瑜伽垫是您的最佳选择。
瑜伽块是砖块状的工具，可以在练习瑜伽时改善您的姿势。它不仅适合初学者。即使是专业的瑜伽教练也会使用它们。
对于初学者来说，瑜伽块使体式更易于接受和握持。而且，对于经验丰富的从业者，他们可以通过帮助伸展更多的姿势来更好地姿势，同时保护他们免受拉扯和伤害。
瑜伽块在练习瑜伽时能支撑并稳定您的身体，使对身体要求苛刻的瑜伽姿势更轻松一些。
瑜伽块最初由传奇瑜伽大师BKS Iyengar构思和推广，它是帮助您更深地表达姿势和更好地对准姿势的工具。
它们是一种天赋，选择正确的瑜伽裤对于出色的瑜伽课程至关重要。在下面了解如何操作。
如何选择完美的瑜伽块？
选择瑜伽垫时，必须牢记尺寸，材料，成本和数量。瑜伽块的理想尺寸是9 x 4.5 x 3英寸。但是，您会在市场上发现越来越大的尺寸。
如果您的手比较小并且比较灵活，则选择一个较小的手。而且，如果您的双手较大而灵活性较差，则较大的方块将最适合您。
最初，木头是用来做瑜伽块的，但是现在您也可以在泡沫和软木中找到它们。下面，让我们详细了解制作瑜伽垫的材料。
瑜伽块的类型
泡沫瑜伽块
快门
泡沫瑜伽块很轻，可以承受更大的压力，而不会受到任何损坏或变形。泡沫瑜伽垫最适合初学者，他们寻求支持来做瑜伽体式。
它们在市场上有鲜艳的霓虹色可供选择，并成为一种有吸引力的工具。泡沫瑜伽块非常适合站立和坐姿，使用舒适。
软木瑜伽块
快门
软木瑜伽垫的柔软度还不错，并且比泡沫垫重一点。软木瑜伽块在市场上有较细的颜色可供选择，从美学上讲更悦目。
软木瑜伽块具有出色的光洁度，并且环保。它们在您的健身室中的存在具有舒缓效果。
木瑜伽块
快门
木制瑜伽块是泡沫瑜伽和软木瑜伽块出现之前的原始和传统瑜伽块。它们很贵，所以要小心选择。
木制瑜伽垫很厚，不太柔软，因此可能是个问题，因此在您选择木制瑜伽垫之前请先进行检查。尤其是竹制瑜伽块很重，携带困难。
如何使用瑜伽块？
让我们采取三种常用的瑜伽姿势，并检查如何使用瑜伽块舒适地摆姿势或增强姿势。
- Paschimottanasana
- 塞图·班达萨纳（Sethu Bandhasana）
- Baddha Konasana
1. Paschimottanasana（前倾弯）
关于姿势-Paschimottanasana或就座前弯坐姿是一种看似简单的坐姿，可提供充足的伸展感。这是初学者级的Hatha瑜伽体式。早上空腹练习，保持姿势至少30到60秒。
如何实施瑜伽块-Paschimottanasana需要良好的灵活性，作为初学者，您需要瑜伽块的帮助来练习它。
将瑜伽块放在地面上，并坐在其边缘的臀部上。结果，您的骨盆向前倾斜，使您更容易向前弯曲。将手伸向脚。
要了解更多的体位，请点击这里- Paschimottanasana。
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2. Sethu Bandhasana（桥梁姿势）
关于姿势-Sethu Bandhasana或Bridge Pose是一种体位法，假设使用时看起来像一座桥。这是初学者级Vinyasa瑜伽体式。早晨或晚上空腹练习，并保持30至60秒钟。
如何实施瑜伽块—为了更好地拉起Sethu Bandhasana，请将瑜伽块放在大腿下部之间。
瑜伽块使大腿内侧对齐，使膝盖对齐，并使骨盆抬高。
要了解有关体式的更多信息，请单击此处-Sethu Bandhasana。
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3. Baddha Konasana（蝴蝶式）
关于姿势-Baddha Konasana或蝴蝶姿势类似于拍打翅膀的蝴蝶。它也看起来像一个补鞋匠坐下来工作的姿势。该姿势是初学者级Vinyasa瑜伽体式。空腹练习并保持1至5分钟。
如何实施瑜伽练习块—在Baddha Konasana中使用瑜伽练习块，可使腹股沟狭窄的人更轻松地更准确地练习瑜伽练习。
您所要做的就是将两个方块分别放在膝盖下。它减轻了大腿内侧的腿部重量，帮助您练习瑜伽练习而又不给大腿施加太大压力。
要了解有关体式的更多信息，请单击此处-Baddha Konasana。
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现在，让我们回答关于瑜伽块的一些常见问题。
专家解答读者的问题
如何选择合适的瑜伽垫？
选择瑜伽垫时，请记住您的手的大小，瑜伽垫的重量以及灵活性和稳定性。根据您的瑜伽老师的建议，找出最佳的瑜伽垫。
我在练习期间多久使用一次瑜伽块？
如果您愿意，可以每天使用瑜伽垫。
练习瑜伽是一种美好的体验。它可以改善您的个性和生活，无与伦比。因此，您必须考虑采取什么措施来改善您的瑜伽课，并且您可以采取的一种有趣方式是利用各种瑜伽块并摇动瑜伽课。