您正在迅速减肥吗？是否有经常去洗手间的冲动？您是否经常感到口渴和饥饿？如果您对以上所有问题的回答都是“是”，则必须立即与医生预约并检查血糖水平。如果已经有了，那么您现在可能已经知道自己患有糖尿病。

糖尿病是当今最常见的非传染性疾病之一，压力增加和生活方式恶劣是造成该问题的根本原因。这些因素可能降低了人体中胰岛素的产生。血细胞也可能停止对产生的胰岛素作出反应。

糖尿病分为三种类型：1型，2型和妊娠糖尿病。无论是哪种类型，最好尽早开始治疗。但这还不是全部！将药物与瑜伽和冥想相结合，并遵循更好的生活方式，将进一步缓解您的情况。

瑜伽如何帮助糖尿病

当您患上糖尿病时，您往往会体重增加，血糖水平高而胰岛素水平低。瑜伽可以调节体重，并控制血糖和胰岛素水平。它可以冲洗毒素并改善血液循环。瑜伽还可以减轻压力。通过常规练习，您还可以扭转并减少进一步的并发症。虽然体式的体位法极为重要，但手印同样或更强大。它们看起来像是简单的姿势，但它们可以使系统充满活力并为身体提供能量。

5种强大的糖尿病瑜伽手印

1. 苏里亚·穆德拉（Surya Mudra）
2. 潘·穆德拉
3. 阿潘·穆德拉
4. 吉安·穆德拉（Gyan Mudra）
5. 林加·穆德拉（Linga Mudra）

1.苏里亚·穆德拉

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苏里亚手印也被称为太阳手印。众所周知，增强人体中的火元素并产生热量–这意味着改善新陈代谢。通过常规练习，您会发现体重减轻，糖含量降低。

您可以坐在金刚萨纳（Vajrasana）上练习这种手印，以获得最佳效果。通过将拇指尖碰到无名指尖来练习这种手印。一次握住手掌五分钟，并在您感到舒适时增加时间。三套非常理想。

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2.潘·穆德拉

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这种手印也被称为生命手印。它的目的是在激发根脉轮的同时改善生命的活力。这是一种极其强大的手印，可从内部增强您的力量。当您想排毒时，这种手印会产生奇迹。与Apan Mudra一起使用时，它有助于缓解糖尿病症状。

您可以练习该手印，同时舒适地坐在自己选择的体位练习中。您也可以站立练习此手印。练习手印时，必须用双手。将小指和无名指的尖端触摸到拇指的尖端，并保持食指和中指笔直。首先将手印保持五分钟，然后通过练习增加持续时间。每天三套这种手印将被证明是有效的。

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3.阿潘·穆德拉

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另一个灌输净化的糖尿病手印被认为是最简单的瑜伽手印。它平衡了体内的元素。这不仅调节身体的运作，而​​且还有助于冲洗掉不需要的毒素。练习手印时，您倾向于小便很多。这有助于降低血糖水平。

这种手印可以在您选择的坐式体位练习中进行。您也可以站立时练习。您所需要做的就是将无名指和中指的尖端触摸到拇指的尖端。确保食指和小指保持伸直。只要舒服就握住。每天练习这种手印。

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4.吉安·穆德拉（Gyan Mudra）

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也称为下巴手印（Chin Mudra），这种手印注入了深度放松的感觉。它可以帮助您克服压力和焦虑。

您可以选择坐姿或站立姿势。确保您舒适。弯曲食指，并确保食指的尖端与拇指的尖端吻合。其余手指必须伸直。闭上眼睛，深呼吸并放松。每当您感到压力和天气不佳时，请练习此手印。

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5. Linga Mudra

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Linga代表男性生殖器官。这种手印刺激了体内的火元素。它可以增加新陈代谢并帮助您减轻体重。体重减轻意味着血糖稳定。

这种手印也可以坐着或站着。您需要做的就是将您的双手紧握在您面前，确保手指缠绕在一起。将左手的拇指向上指，然后用右手的拇指将其锁定。只要您感到舒适就握住手印。

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为糖尿病练习手印时要牢记的一些要点

1. 在练习瑜伽以治疗疾病之前，请务必先咨询医生。
2. 饭后不要立即练习这些手印。练习这些手印时，您的身体必须有大量的葡萄糖。
3. 练习手印的最佳时间是清晨或傍晚-通常是日出或日落。
4. 如果您不熟悉瑜伽，请确保在有资格的瑜伽教练的指导下练习手掌和瑜伽。

容易低估五个手指的力量。将常规的瑜伽套路与手印相结合并改善生活方式，可以使您摆脱任何疾病，例如糖尿病！您是否尝试过使用这些瑜伽手印治疗糖尿病？它对您有什么帮助？通过以下评论与我们分享。